Uma série de conselhos passeiam pela Internet,
adaptei os conselhos abaixo por fundamentais à qualidade de vida e em especial
à saúde cardíaca. Ninguém precisa seguir ou repassar, use seu livre arbítrio à
vontade!
Sua
prioridade deve ser você mesmo, sua família, as relações humanas e só então seu
trabalho. Saiba que se você morrer não fará falta a sua empresa, ela
sobreviverá!
Por
isso, se trabalhar no sábado, que seja por um curto expediente e aos domingos
nunca trabalhe. Se não tiver meio de assim proceder escolha pelo menos a
quarta-feira como dia fixo de folga.
Não
faça hora extra nem leve trabalho para casa. Otimize seu tempo e distribua
melhor as tarefas.
Aprenda
a dizer não. Quem sempre diz sim nunca é valorizado!
Não
assuma todas as tarefas, encargos e encontros que tentarem atribuir a você!
Quem quer aparecer demais se desgasta!
Não
deixe de valorizar seu café da manhã e a sua principal refeição. Você pode
usá-las no relacionamento humano, mas nunca, nunca, para trabalho ou negócios.
Atividade
física é fundamental e pelo menos uma deve dar-lhe prazer. Namore muito mas
isso não basta, só ajuda!
Lembre
sempre que quando você faltar a empresa continuará a existir, não se iluda
pensando ser insubstituível e tire suas férias sempre que puder, dizem que cada
féria acumulada pode reduzir sua vida em até um mês! Afinal viver não é
trabalhar. Trabalhe para viver e nunca permita o contrário disso.
Saiba
que você quer ser importante demais, centralizador demais. Acredite nisso e
delegue. Você vai se surpreender vendo tudo acontecer, por vezes melhor que
antes.
Cansaço,
desânimo, depressão ou mesmo uma simples dor de cabeça ou de estômago a miúdo
não é motivo para tomar remédios. Vá ao médico, afinal você é inteligente o
suficiente para entender a diferença.
Calmantes,
sedativos, remédios para dormir - tudo isso funciona, mas nada disso resolve e
o uso contínuo vão reduzir sua saúde!
Nunca
perca tempo! Mas nunca evite seus momentos de oração ou meditação. Nunca deixe
de ouvir - curtindo - uma boa música. Use seu tempo para refletir sobre a sua
vida. Se você perder tempo com as coisas banais de seu trabalho ou buscando
aumentar sua renda vai reduzir seu tempo de vida e a qualidade da que lhe
resta, e faltará tempo para o que realmente importa. Afinal, envelhecemos um pouco a cada dia.
Se
ainda assim seu coração quiser dar sustos, como dores no braço esquerdo ou dor
intensa no queixo, ou ainda provocando náuseas e suores abundantes, não se
apavore!
Nestes
casos tome duas aspirinas (ou similar) dissolvidas em pouca água, ligue para
emergência, comunique ataque cardíaco e informe ter tomado duas aspirinas,
sente e tussa de dois em dois segundos até o socorro chegar. Ao tossir você
mantem seu coração funcionando "na marra"! NÃO SE DEITE!
Compartilhando
isso você pode mudar o comportamento de uma só pessoa ou salva apenas uma vida!
Acho que vale à pena!
Contador de Histórias
borges.rj@globo.com
